12 de fevereiro de 2015

Cuidados com a saúde no carnaval.

   
Dicas para não comprometer a saúde no carnaval: 

1.         Use preservativo em todas as relações;
2.         Evite beijar na boca de pessoas desconhecidas;
3.         Beba bastante água, tenha sempre uma garrafinha de água na mão ou por perto;
4.         Evite ficar exposto diretamente ao sol e passe protetor solar e repasse a cada 2 ou 3 horas, se transpirar muito ou se entrar na água;
5.         Use um protetor solar próprio para os lábios e para os cabelos;
6.         Coma de 3 em 3 horas, faça refeições leves, coma muita fruta, prefira alimentos mais saudáveis e evite sanduíches com maionese ou muitos molhos;
7.         Use chapéu e óculos escuro sempre que sair à rua;
8.         Evite muitas bebidas alcoólicas pois elas desidratam e engordam;
9.         Use roupas leves e use sapatos confortáveis para evitar as bolhas e os calos, tênis e meia podem ser a melhor escolha;
10.      Descanse sempre que possível e durma de 7 a 8 horas por noite;

Seguir estas dicas é importante para garantir a saúde evitando a desidratação, a insolação e a contaminação com doenças.

Cuide da sua saúde para que possa curtir muitos e muitos outros Carnavais.

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Oleh